Pilates

Wann: Montags – 16:00 – 17:00 Uhr

Wo: Balanceraum

Trainerin: Sandra Hoelke E-Mail: power-pilates@web.de

 

Pilates ist eine Sportart die den ganzen Körper trainiert. Egal ob Sie sportlich sind oder nicht und egal wie alt Sie sind, jeder kann es !

Wir werden daran arbeiten die Muskulatur zu stärken, vor allem Ihr „core“.

Während dem Pilates Unterricht konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Es ist ein Moment wo wir die Alltagssorgen kurz hinter uns lassen.

Dabei arbeiten wir hauptsächlich, an folgenden Punkte um die Gesundheit zu verbessern:

• Ihre Flexibilität verbessert;
• Verbesserung Ihrer Körperhaltung;
• Verbesserung der Stabilität der Wirbelsäule;
• Erhöhte Körperwahrnehmung;
• Verbesserte Konzentration;
• Entspannung von Schulter, Hals und oberen Rücken;
• Stress Management und Entspannung;
• und vieles mehr.

Wenn Ihre Interesse geweckt ist, senden Sie mir einfach eine Mail, und ich werde Sie dann vor der nächsten Pilates Stunde kontaktieren.